Paže, chrbát & CORE s činkami 12 min (J69)

Jumping , 10 + , Ramená & chrbát , Vhodné pre všetky úrovne , Spevňovanie a formovanie , Trampolína, Činky

Formovanie & posilnenie svalov ramien, paží, chrbta v 12-minútovom tréningu s činkami na trampolíne. Cvičenie prebieha v 30-sekundových intervaloch. Ak sa vám žiada extra pohybový prídavok pre hornú polovicu tela, je tento tréning skutočným precítením uvedených partií. Je ho možné odcvičiť na príjemnom mäkom výplete trampolíny, ale rovnako i na podložke. Vo videu sa cvičí s 1kg jednoručkami, no môžete použiť i menšie váhy, prípadne cvičiť bez činiek. Riaďte sa vždy svojimi pocitmi, svojim telom a nikdy necvičte cez bolesť. Príjemný pocit z tréningu umocní prímorské prostredie jarného Jadranu :)