Online Jumping TABATA (J48)

Jumping , 30 + , Tabaty, Kardio , Celé telo , Vhodné pre všetky úrovne , Trampolína , Free videá

Intervalový kardio tréning z krásneho prostredia jarného Jadranu. Klasické prvky z jumping-fitness spolu s cielenými posilňovacími cvikmi efektívne precvičia a posilnia celé telo. V štyroch minútach jednej tabaty sa striedajú 20-sekúndové intervaly cvičenia s 10-sekúndovými oddychovými intervalmi. Tréning obsahuje 6 tabatových blokov. Medzi nimi 1 minúta prestávka, no môžte si tieto oddychové pauzy podľa potreby predĺžiť do 2 minút. Súčasťou tréningu je aj úvodné zahriatie a záverečné natiahnutie.