Online Fitness tréning metódou tabaty 30 min | foto
Zakúpiť prístup k videám
Zakúpiť prístup len k tomuto videu
Alebo sa prihláste pre spustenie videa
29:33

Online Fitness tréning metódou tabaty 30 min

20 + , Tabaty, Kardio , Celé telo , Vhodné pre všetky úrovne , Fitness , Vlastná váha

30 minútový kardio tréning s vlastnou váhou metódou tradičnej, obľúbenej tabaty. Po úvodnom zahriatí nasleduje 5 tabatových blokov, ktoré precvičia efektívne celé telo. V jednej štvorminútovej tabate sa striedajú 20-sekúndové intervaly intenzívneho cvičenia s čo najväčším množstvom opakovaní cviku, s 10-sekúndovými oddychovými intervalmi. Medzi tabatami je 30 sekúndová pauza na vydýchanie, ktorú si podľa potreby môžte predĺžiť až do 2 minút. V závere krátke  natiahnutie. Nechajte sa už unášať krásnou jesennou atmosférou v okolí Banskej Bystrice.