Lekcia jogy pre celotelové spevnenie 40 min

30 + , Celé telo , Pokročilý , Joga , Spevňovanie a formovanie , Vlastná váha

Ak túžite precvičiť celé telo a máte radi jogové pozície dynamicky prepojené s účinnými pilatesovými pohybmi, tak táto lekcia plne uspokojí vaše túžby spolu v 40.tich minútach cvičenia. Po úvodných zahrievacích pohyboch pokračuje cez pozornosť venovanú sedacej oblasti a dolným končatinám, oblasti stredu tela s akcentom na šikmé brušné partie, až po svaly ramien, paží a chrbta. Lekcia nie je vhodná pre úplných začiatočníkov. Počas cvičenia vnímajte svoj dych aj svoje telo.