Kalendár ROVNOVÁHA: Pevné telo & pokojná myseľ 20 dní | foto
Zakúpiť prístup k videám
Alebo sa prihláste pre spustenie videa
  • Deň 1: Tréning jumpingu 55 min. | foto
    Deň 1: Tréning jumpingu 55 min.

    Prvý deň štartujeme výborným kardiom na trampolíne!

  • Deň 2: 35-minútová lekcia jogy | foto
    Deň 2: 35-minútová lekcia jogy

    Druhý deň tréningového plánu a ochutnávka mojej "power" jogy, ktorá spevní celé telo.

  • Deň 3: Tréning jumpingu 30 minút | foto
    Deň 3: Tréning jumpingu 30 minút

    Tretí tréningový deň v znamení jumpingu - 30 minút kardio tréningu na trampolíne.

  • Deň 4: HIIT tréning na trampolíne | foto
    Deň 4: HIIT tréning na trampolíne

    Na trampolíne metódou HIIT. Nové výzvy pre naše telo.

  • Deň 5: Relaxačná joga 30 min. | foto
    Deň 5: Relaxačná joga 30 min.

    Po predchádzajúcich fyzicky náročnejších tréningových dňoch je tu úžasná kompenzácia - 30 minútová relaxačná, pokojná lekcia jogy. Precíťte svalovú i psychickú úľavu.

  • Deň 6: Lekcia pilatesu 50 min. | foto
    Deň 6: Lekcia pilatesu 50 min.

    V tento deň je na rade programovanie správnych pohybových vzorcov pre zdravé a funkčné telo.

  • Deň 7: Jumping 50-minútovka | foto
    Deň 7: Jumping 50-minútovka

    Komplexná jumping 50 minútovka.

  • Deň 8: Lekcia jogy 25 min.kd | foto
    Deň 8: Lekcia jogy 25 min.kd

    Krátky celotelový jogový tréning je na pláne 8.my deň kalendára.

  • Deň 9: Jumping tréning 30 min. | foto
    Deň 9: Jumping tréning 30 min.

    Jumping 30-minútovka, vychutnajme si ju poriadne.

  • Deň 10: Lekcia pilatesu | foto
    Deň 10: Lekcia pilatesu

    Deň 10: mobilizácia našich bedier & celotelové spevnenie s pilatesom.

  • Deň 11: Jumping TABATA | foto
    Deň 11: Jumping TABATA

    Obľúbené tabatové intervaly, posilňovacia i "jumpingová" klasika.

  • Deň 12: Relaxačná joga | foto
    Deň 12: Relaxačná joga

    50 minút relaxu, dobíjania sa, vníania seba, svojho tela.

  • Deň 13: Jumpig 30-minútovka | foto
    Deň 13: Jumpig 30-minútovka

    Jumping 30-minútovka.

  • Deň 14: Brucho na trampolíne | foto
    Deň 14: Brucho na trampolíne

    14.ty oddychový deň & 10 minútovka zacielená na brušné partie.

  • Deň 15: Lekcia jogy | foto
    Deň 15: Lekcia jogy

    Celotelové spevnenie s jogou & 15.deň kalendára.

  • Deň 16: Tréning jumpingu 50 min. | foto
    Deň 16: Tréning jumpingu 50 min.

    50 minútová jumpingová nádielka.

  • Deň 17: Lekekcia pilatesu | foto
    Deň 17: Lekekcia pilatesu

    Zdravé a funkčné telo s pilatesom. Osvedčené pilatesove pohyby v zmysle pilates. princípov.

  • Deň 18: Jumping 40-minútovka | foto
    Deň 18: Jumping 40-minútovka

    Posledný jumping tréning tohto kalendára. Jumping 40-minútovka.

  • Deň 19: Tabatový mini-tréning | foto
    Deň 19: Tabatový mini-tréning

    Deň 19 trénujeme s vlastnou váhou metódou tabaty. Precvičíme výdatne celé telo.

  • Deň 20: Relaxačná joga | foto
    Deň 20: Relaxačná joga

    Záverečný deň kalendára. Gratulujem všetkým, ktorí sa docvičili až sem. Vychutnajte si relaxačnú jogu ako záverečný darček pre seba.´:)

Kalendár ROVNOVÁHA: Pevné telo & pokojná myseľ 20 dní

Jumping, Kalendáre , Trampolína, Vlastná váha , Rovnováha: Pevné telo & pokojná myseľ 20 dní

Tréningový plán "ROVNOVÁHA" spája obľúbené kardio cvičenie na trampolíne s benefitmi, ktoré prináša joga & pilates. Nechajte sa počas 20.tich dní sprevádzať starostlivo vybranými a zoradenými tréningami, ochutnajte skvelé a výdatné jogovo - pilatesové lekcie, zharmonizujte Vaše telo i myseľ a príjemne zregenerujte. Precíťte rôzne pohľady na Vaše telo, nové pohybové aspekty, celotelový prínos a v neposlednom rade hlbokú relaxáciu. Jednoducho sa odhodlajte vyskúšať niečo "nové". Na každý deň je pripravený jeden konkrétny tréning - na trampolíne alebo s vlastnou váhou. Ak sa stane, že z akýchkoľvek dôvodov tréning v daný deň nemôžete odcvičiť, je to v poriadku, jednoducho pokračujte vtedy, keď sa vám bude dať. Výsledok bude zaručene stáť za to!