Cvičenie na diastázu 20 min (P10)

20 + , Brucho & CORE , Vhodné pre všetky úrovne , Pilates , Spevňovanie a formovanie, Zdravý chrbát, Diastáza , Vlastná váha, Činky

Tento tréning je vhodný pre všetky ženy, ktorým pretrváva po pôrode rozostup priameho brušného svalu a chcú popracovať na jeho odstránení. Lekcia je zostavená z cielených cvikov, ktoré na pravidelnej báze pomáhajú spevniť brušnú oblasť a postupne upravovať, zmenšovať až eliminovať diastázu. Diagnostika patrí do rúk lekára alebo fyzioterapeuta, ktorý pomôže s úvodným zacvičením ťažšich stavov. Pri cvičení vždy počúvame svoje telo, prispôsobujeme tomu aj tempo cvičenia a počty opakovaní.