Deň 4 "Slovenský raj" Pilates zameraný na celé telo

30 + , Celé telo , Spevňovanie a formovanie , Vlastná váha

Komplexná celotelová lekcia pilatesu vedená v zmysle pohybových princípov funkčného nastavenia jednotlivých častí tela a dôležitého dýchania. Budovanie stability hrudníka, panvy, lopatiek v jednotlivých pozíciach, príjemné natiahnutie a mobilizácia jednotlivých častí chrbtice,no a v neposlednom rade spevňovanie a formovanie svalových partií.

Tento tréning sa natáčal v Stratenskej Tiesňave uprostred leta ráno - pri teplote 10 st.Celzia:)