15 minútový pilates stred tela & chrbát (P2)

10 + , Brucho & CORE, Ramená & chrbát , Pilates , Spevňovanie a formovanie, Zdravý chrbát

15 minút pilatesu zacielených na aktiváciu svalov stredu tela a chrbtových svalov, ktoré stabilizujú lopatky (kosoštvorcový sval, lichobežníkový sval ..), plus ďalšie pridružené svalové partie. Nácvik aktivácie panvy, jej preklápenia a uvedomenie si členenia jednotlivých častí chrbtice.

Cvičte vždy s ohľadom na vaše fyzické i zdravotné dispozície, a s tým súvisiace lekárske odporúčania.

Lokalita: cesta na Pleše, Podkonice, Banská Bystrica