15 minútový pilates stred tela & chrbát (P2)
15 minút pilatesu zacielených na aktiváciu svalov stredu tela a chrbtových svalov, ktoré stabilizujú lopatky (kosoštvorcový sval, lichobežníkový sval ..), plus ďalšie pridružené svalové partie. Nácvik aktivácie panvy, jej preklápenia a uvedomenie si členenia jednotlivých častí chrbtice.
Cvičte vždy s ohľadom na vaše fyzické i zdravotné dispozície, a s tým súvisiace lekárske odporúčania.
Lokalita: cesta na Pleše, Podkonice, Banská Bystrica