Nechcite to, žite to!

Túžite po pevnejšej postave, ladných krivkách, nižšej hmotnosti, lepšej kondičke, pevnom zdraví, zdravom tele, či šťastnejšom živote? Nebudem tvrdiť nič prevratné, keď napíšem, že je to vlastne veľmi jednoduché. Len sme naučení si to komplikovať. A to priam majstrovsky! Odmalička sme prevzali zaužívané vzorce správania, konania i zmýšľania. Chceme sa riadiť osvedčenými postupmi, či radami iných, skúšame, niekedy priam až experimentujeme a hlavne - hľadáme "skratky". Lenže to sú všetko len krátkodobé, dočasné riešenia. Mnohí sa tu dokážu poučiť a nájdu tak potrebnú inšpiráciu k trvalým zmenám. Veď kto z nás by sa nechcel cítiť skvele a vo forme vždy? Čo nám k tomu vlastne treba? Ako to spraviť?

Jednoducho. Vrátiť sa k sebe. Všetko začína i končí u nás. Nájdime si čo i len malinkú chvíľu byť so sebou osamote. Zistiť ako sa cítime, či nás napĺňa to, čo robíme a ako žijeme. Žiadne obavy, nie sú potrebné dlhé seansy, pretože to, čo chceme alebo nechceme, vieme okamžite. A my dokonca poznáme aj riešenia ako to zmeniť, len ich akosi nechceme "počúvať". Často nám v ceste stoja strachy, obavy, neistoty, či iné "prekážky". Tak ako to prekonať? Rozhodnutím. Jednoducho sa rozhodnite, teraz. Nie zajtra, ani od pondelka, či po sviatkoch alebo od nového roka. Rozhodnite sa a už sa neotáčajte späť. Vo vašom rozhodnutí je veľká sila, úplne sa vám zmení perspektíva a začnete veci vidieť inak. Zrazu sa začnú objavovať "riešenia" akoby samé od seba. Nenechávajte sa znechutiť okolím a vôbec neriešte pohľady okolo vás. Sústreďte sa iba na seba.

Ak ste sa ma už niekedy spýtali na tipy k chudnutiu, určite som sa vám rozhovorila o viacerých aspektoch, ktoré treba brať do úvahy. Pretože pekná, pevná postava je súčasťou nášho celého bytia. Buďme si vedomí, že na našej ceste za krajšou postavou sa potrebujeme pozrieť na tieto oblasti: pohyb, strava, psychická pohoda (vzťahy). K tejto téme by sa dalo napísať a už sa aj napísalo množstvo kníh. Budem preto veľmi stručná. Moje poznatky a skúsenosti z oblasti fitness, a teda skúsenosti s mnohými krásnymi premenami, a tiež moje životné poznatky, definujú 3 významné aspekty  - odporúčajú tieto tri kroky:

1) Nájsť si cvičenie, pohybovú aktivitu, ktorá vás bude tešiť a napĺňať na pravidelnej báze. Ak ste ešte nezačali cvičiť, vyberte si, čo vás láka, zaujíma a začnite budovať svoje pravidelné pohybové návyky.

2) Pozrieť sa na svoju stravu. Spíšte si svoj týždňový jedálniček a po týždni sami viete veľmi rýchlo zhodnotiť, čo v ňom prevláda, a čoho je naopak, menej alebo vôbec. Strava má byť pestrá a vyvážená. Ak sú potrebné zmeny, zavádzajte ich postupne. V žiadnom prípade sa úplne nevzdávajte svojich obľúbených jedál. Je dôležité mať dobrý pocit zo zmien a nerobiť ich nasilu.

3) Psychicka pohoda a vzťahy. O psychickú pohodu sa snažíme neustále. Identifikujte dlhodobý, pretrvávajúci stres & napätie a uskutočnite kroky na ich odstránenie.

Všetky tieto tri oblasti sú navzájom prepojené a dôležité. Prelínajú sa s našou imunitou, s našim zdravím. Buďte trpezliví na vašej ceste. Výsledky na vašom vzhľade sa skôr či neskôr zaručene dostavia. A nielen na vašom vzhľade. Majte na pamäti, že každý z nás je originál, neporovnávajte sa, nerobte si výčitky. Neupínajte sa na "chudnutie",  nastavte sa na úspech! Nesnívajte o zmenách, žite ich!