Jemnejšie kardio tréningy

K online tréningom pribudol ďalší "jemný" tréning na trampolíne.

Ide o 30-minútovku, ktorá je vhodná pre začiatočníkov. Dopriať si ho môžu i všetci tí, ktorí jednoducho majú chuť na niečo jemnejšie. Jemnejšie je v tomto zmysle menej intenzívne kardio, pri ktorom sa ale zaručene tiež zapotíte. Tréningy označené týmto názvom obsahujú menej časté striedanie prvkov a len jednoduché cvičebné kombinácie. V závere tréningu nechýba krátka posilňovacia bodka. Začiatočníci majú priestor naučiť sa princípy jednotlivých cvikov a čas na krátke vydýchanie. Pokročilí si vychutnajú tieto tréningy po už fyzicky náročnejšej pohybovej aktivite alebo kľudne i vrámci oddychového dňa, ak nechcú vynechať ich obľúbenú dávku jumpingu.

Myslite na to, že kedykoľvek sa môžete začať prehojdávať na trampolíne, čím znížite trošku tepovú frekvenciu a dostanete pod kontrolu váš dych. Hneď ako sa to stane, zaraďte sa opäť do cvičenia. Dôležité je ostať v pohybe, nesadnúť si cez takúto svoju domácu pauzu.

Kondička je len otázkou času a vašej motivácie k pravidelnému pohybu. Sľubujem, že s každým tréningom sa bude len zlepšovať, rovnako i váš skvelý pocit po tréningu a tiež rozhodne poteší i každý ďalší pohľad do zrkadla :)